Spor yaparken hareket aniden kesilmemeli. Aniden kesilen hareket baş dönmelerine, kas ve eklem sakatlanmalarına yol açabilir.
Sıcaklığın arttığı öğle saatlerinde spor yapmak sağlığınıza zarar verebilir. Yıldız Parkı’nın ağaçlık alanları bu saatler için ideal.
Emirgan Parkı içerisinde spor yaparken etrafa biraz daha dikkatli bakın. Etrafta kuşlar, sincaplar rengarenk çiçekler görebilirsiniz.
Spora başlamadan önce ve spor sırasında da mutlaka sıvı alınmalı. Özellikle sıcak havalarda 20-30 dakika da bir sıvı tüketilmelidir.
Yürüyüşünüze tarihi Balat sokaklarının inişli çıkışlı parkurunda devam edebilirsiniz.
Spora başlamadan önce ısınma hareketlerini es geçmeyin. Mutlaka koşudan önce 20 dk. ısının.
Spor yapmaya yemek yedikten en az 2 saat sonra başlanmalıdır. Dolu bir mide spor yaparken sağlığınız için risk yaratır.
Spor sonrasında, parkın içindeki kafelerde içeceğiniz bir bardak portakal suyuyla, düşen şeker oranınızı artırabilirsiniz.
İstanbul’un en manzaralı tepelerinden birinde spor sonrası harika vakit geçirebilirsiniz.
Parkurda ara ara konumlandırılmış egzersiz aletleri ile kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Susadığınızı hissettiğiniz an, standımıza bekliyoruz!
Boğazın kenarında biraz dilenerek yorgunluk atın. Hafif tempolu yürüşlerle, güne enerji katın. Spor aralarında standımıza uğrayıp su içmeyi ihmal etmeyin!
